ACTIVITÉS ET PROGRAMME
BODYPUMP
Le BODYPUM est un cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ; grâce au BODYPUM et à son effet de répétition, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
BODYATTACK
LE BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Pratiquer le BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!
RPM
Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.
SH'BAM
Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH'BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n'est pas naturel pour lui.
Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH'BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s'entraîner. Chaque édition SH'BAM™ est vibrante, unique et variée - comme pour tous les autres programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est créee
BODYVIVE
Le BODYVIVE™ 3.1 est le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l'intensité de votre effort. A l'aide de VIVE™ ball et de VIVE™ tubes , vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d'une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d'énergie.
CX WORX
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous!
Un nouveau format de 30min combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs.Des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres
BODYBALANCE
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
Abdos - fessiers
Il s'agit d'un cours de renforcement musculaire qui travaille, comme son nom l'indique, les muscles de la ceinture abdominale (ventre et taille) ainsi que les fessiers.
La durée d'un cours est de 30 minutes cela vous permettra de travailler efficacement sans trop souffrir ;-)
GRIT
Conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques, le GRIT™ est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif. Profitez d'une attention personnalisée dans un small group ou team training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l'entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe. Vous n'imaginez pas jusqu'où vous pourrez aller !
Stretch
Au début, le stretching est né d'un dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, où l'on profite d'un état de relâchement du muscle après une contraction. Cette discipline consiste à étirer les muscles dans un placement précis, les mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.
